Ingefärashot

Igår fick jag äntligen ändan ur vagnen och ställde mig i köket för att koka till ingefära shot, en liter nyttigheter.

200g ingefära
1 liter vatten
1/2 dl honung
2 citroner

Tvätta och riv ingefäran, riv grovt på rivjärn.

Blanda rivet i vattnet och koka under lock i 20 minuter. Sila av.

Blanda i honungen och rör tills den löst sig. Låt svalna till rumstemperatur.

Kläm i saften från citronerna och sila i finmaskig sil. Häll upp på flaska och förvara i kylskåpet.

Blandningen håller sig i 1 månad.

Ingefärs-shot


 

Så varför är denna shoten bra?

1. Ingefära sägs vara bra för hjärtat.

Att äta ingefära sägs sänka kolesterolet. Det leder bland annat till en minskad risk för hjärtsjukdomar, högt blodtryck och stroke.

2. Ingefära är bra mot förkylningar.

Många upplever att ingefära lindrar vid förkylningar och till och med kan motverka förkylningen innan den har börjat på riktigt. Ingefära sägs vara anti-inflammatoriskt och innehåller antioxidanter.

3. Ingefära botar illamåendet.

Ingefära är toppen om du mår illa. Studier visar att ingefäran bland annat lindrar illamående under en graviditet och efter operationer.
Källa: Studien ”Effectiveness and safety of ginger in the treatment of pregnancy-induced nausea and vomiting.”

4. Det är bra för magen.

Ingefära är en klassisk huskur vid magsjuka och andra besvär med magen. Ingefäran minskar gasbildning och kan hjälpa vid diarré.

5. Ingefära kan lindra migrän.

Att äta ingefära varje dag sägs motverka inflammatoriska ämnen i hjärnans blodkärl. Ingefära hjälper också mot illamåendet man kan känna under ett migränanfall.

6. Det är bra om du vill gå ner i vikt.

Ingefära ökar matsmältningen. Ingefäran kan inte göra jobbet åt dig, men är ett bra komplement om du vill hålla dig i form. En studie från Columbia University visar att det är lättare att stå emot hunger om man äter eller dricker ingefära på morgonen. Enligt studien förbränner du ungefär 43 kalorier genom att äta ingefära.

Källa: Studien ”Ginger consumption enhances the thermic effect of food and promotes feelings of satiety without affecting metabolic and hormonal parameters in overweight men: a pilot study.”

7. Det ökar blodcirkulationen.

Ingefära är perfekt att äta, eller ha i en dryck, om du fryser. Ingefära sägs öka blodcirkulationen vilket gör att du känner dig varmare.

Min källa: newsner


 

Så vad tyckte jag?

Jag drog en shot efter lunchen och jag som är nykterist sedan massor med år fick en Flashback om hur det var att dra en stark nubbe. Jag förstår att bacillusker inte råder på den shoten. Stark, uppfriskande, uppvaknande och gör en varm i kroppen. Klart bättre egenskaper än vad alkohol har.

Så mina fina vänner, gör enligt ovan så får du en massa fördelar nu i vinter.

 

 

En annorlunda helg

Jag är vanligtvis en riktig rutin-människa men den här helgen var faktiskt lite annorlunda.

Eftersom jag inte hunnit hämta ut mina födelsedagspresenter så stod det på lördagens förmiddagslista.

Ett välbehövligt headset tackar jag mina kära svärföräldrar och familj för. Kommer att underlätta en hel del, dom gånger jag verkligen hinner prata i telefonen. Ibland hinner jag med ett Marathon-samtal med syster och Sandra, då kommer det väl till pass. Lysande present när man vill göra två saker samtidigt. Ett stort plus för designen, för att inte tala om hela förpackningen. Så jag!

Sen tackar jag Sis & Sandra som gav mig en upplevelse i form av ett saltbad. Blev lite orolig att jag skulle behöva cellulita mig i en bikini, instängd i en vattentank men så var det inte tack och lov.

Vad ett saltbad innebär och hur det var får bli ett annat inlägg, när jag upplevt det. Då förklarar jag mer. Än så länge så har jag fått ett sällskap på denna upplevelse, vilket ska bli roligt. Carolina (min vän) är inte sen att haka på sådana här knasiga saker, vilket uppskattas.

Efter att jag njutit av mina presenter så packade jag in den obligatoriska veckohandlingen innan vi begav oss till den rutinmässiga ridningen för Ängla. 

När vi kom hem tog jag tag i rensning av mailen, då jag inväntar kompletterande bilder till bröllopsboken. Fick dock inga under helgen, men då ser jag lättare när dom kommer. 
Fick ett infall och bokade biljetter till Fifty Shades Freed på söndagen.

Igår, söndag, så började jag morgonen med en promenad på närmare 8km och när dagen väl var slut så låg jag på närmare 14 000 insamlade steg. Riktigt imponerad av mig själv.

Slutade på dryga 9km. Grymt för att vara mig. Med Carro som sällskap så var det en lätt suck att genomföra.

Sen slocknade jag, efter att ha hjälp Lelle med en massa försäkringspapper igen. 

Vaknade, åt och gav mig iväg på bio tillsammans med Petra och Vera, super trevligt att faktiskt göra något tillsammans. Det är ju sällan man hinner det.
Men Fifty Shades Freed är obligatorisk om man har sett dom två tidigare filmerna.

Klart värd att se!

En helt okej helg om du frågar mig.

Backjobb & Förberedande 

Söndag i all sin glans. Lugn morgon, e eftersom det inte ljusnar förrän 7:00. Fram tills dess gick jag igenom allt på mobilen. 

Sen gick det i ett med tvätt, vikning, vattna blommor, gå igenom veckans pappershög,  registrera jultidningar, håva in pengar på levererade tacokassar som ska betalas in till bandylaget etc.

Jag gjorde ny ingefärsshot med alla dess goda egenskaper, samtidigt som jag gjorde pastan till den gyllene Guldmjölken

Ser ut som bebisbajs på burk 😂

Nu ska här boostas.

Jag hann inte ens måla naglarna denna söndag, en annars stående rutin. Jag hann iallafall med att yoga både lördag och söndag. 


Började planera för en nyhet som kommer att förändra och förbättra UNIQE och som jag hoppas få tid att genomföra inom kort. Jag tror att en stor målgrupp kommer att gilla den förändringen.

Helgerna går på tok för fort. 

Ortens festdag

Jag har legat förkyld den senaste veckan, en förkylning som slog till hårt. Jag har nog gjort av med 150st näsdukar eller jag vet att jag har gjort det, eftersom Lelle köpte ett storpack åt mig.
Man vet precis vad som komma skall när en förkylning väl bryter ut, man vet bara inte hur kraftig den är.

Nässpray (när det verkligen varit behövligt), Citron- & Ingefära shot, Te, näsdukar, filt och raggsockor. En evighetslång serie på Netflix och jag börjar äntligen känna att jag tagit mig igenom det värsta.

För en vecka sedan hade orten sin traditionella festdag. Det är en dag när alla på orten vistas ute tillsammans. Barnen springer joggen som avslutas med godis, ett fullspäckat schema för kända och okända artister, knallar och 4H-gård. Efter den här dagen återgår alla till sitt vardagliga med jobb och skola.

Jag kände redan på morgonen att jag hade ont i halsen, men ibland brukar det ju stanna där.

Håbodagen4

Ängla grejade springningen i det kyliga förmiddagsvädret.

Håbodagen3

Sen stod jag och Ängla och imponerades av den unga men ack så talangfulla Lisa Ajax.

Håbodagen

Håbodagen1

Håbodagen2

På eftermiddagen stod jag och Vera som övervakande föräldrar till våra små groupies i folksamlingen och fan-skaran av Dolly Style, innan dem var det Peg Parnevik. Barnen hade en bra plats enligt önskemål.

Kvällen avslutades med grillning hos oss tillsammans med svärföräldrarna, som klivit upp i ottan för att se Ängla springa (vilket hon uppskattade oerhört), Vera-Matti & Co, Alla barnen inkl. respektive, Stefan & Kicki för att sedan få sällskap av Nina med sällskap. En trevlig och varmt bevarad hjärte-skara var vi. Trevligt!

På Natten vaknade jag av att jag hade oerhörd smärta i hals och vänster öra, en Alvedon och sömn.

Söndagen var liggläge och kurerande, jag hade timmar på mig att vända förkylningen och hoppas. Det var dags att återgå till jobbet efter semestern och det med inbokade event.

Måndagen kom och jag kände mig inte kry, en Alvedon och in genom dörren på jobbet. Skönt att vara tillbaka! Jag är alldeles för kreativ och produktiv för semester. Men lyckan varade inte länge. Det började sätta sig på stämbanden.

Tisdagen med planerad avfärd till Jönköping och mässa, vaknar med 39 graders feber och täppt som om jag hade en konstig böjelse till att stoppa upp tamponger i näsborrarna. Försök andas genom dem. Jag var tvungen att hoppa av min plats till Jönköping och inse faktum, det med dåligt samvete.

Varför får jag dåligt samvete när jag är sjuk? Hur mycket jag än intalar mig själv om att jag inte kan rå för att jag blir sjuk och att jag måste tänka på min hälsa så ligger den lilla samvetsdjävulen och gnager mig i ändtarmen. Fan så irriterande! Har du en samvetsdjävul i denna fråga?

Sen har jag som sagt legat här med ovan nämnda tillbehör och känt att jag producerat snor som skulle kunna fylla en 3-liters pool, liggsår på skinkorna och pussat mina barn på pannorna när de finklädda gått iväg till deras första skoldag. En 9:a och en 4:a, de är stora nu!

Nu återstår bara slemhosta och periodvis segt snor/slem i näsan men det kan jag klart leva med till skillnad mot tis-tors. I´m on my way back!

 

Smygstart på nyårslöftet

Jag har lovat mig själv att försöka yoga en gång om dagen, i alla fall minimum 4 dagar i veckan.

Till min hjälp hittade jag en app som kommer att hjälpa mig på vägen. Jag tjuvstartade igår och varje dag låser jag upp en nu “level”. Det räcker för att sporra mig. Just nu är jag en junior, inte ens en beginner eller rookie. Målet är högre än så.

 

Den här appen använder jag.

På nyårsafton hade jag låst upp nr. 3 så jag hade då tränat yoga i tre dagar.

Screenshot_2015-12-31-08-55-18

Som ni ser så är jag på fjärilen och en liten junior inom yoga. Jag trodde ju inte att man hade så mycket spänningar i kroppen som man faktiskt har. Jag har träningsvärk efter varje dag, och då är jag bara i början av junior. Det ska dock bli roligt att tittat tillbaka och se utvecklingen sen.

Screenshot_2016-01-02-09-44-01

Som ni ser här så utövade jag min 4:e dag som Yoga Junior. Appen känner av när du tränar (eller bara låter dagens övning rulla, men det är fusk och totalt förbjudet). Den visar alltså att jag hade en vilodag i fredags. Det var nämligen soff-dag för hela familjen. En dag när vi tog igen alla timmar i väntan på fyrverkerierna.

Jag har ju dock redan uppnått mitt nyårslöfte första veckan, 4 ggr /vecka. Än är veckan inte slut och utmaningen blir nog när jag avgår min semester och ska klämma in yoga efter jobbet varje dag.

Vad har ni för nyårslöfte?

PMS,PMSD,HYPO,ADHD,ADDISON,UTBRÄND,DEPP…….

Jag kan fortsätta rabbla en massa diagnoser man riskerar att få om man vänder sig till dagens Svenska läkare. Inte alla läkare (hoppas jag) men majoriteten av våra läkare sitter i ett stort skruvstäd av outvecklade maktkänslor.

Jag vet att det inte bara är jag som blir feldiagnostiserade, det är sjukt många fler. Det är tragiskt!

Jag lägger ju mitt pussel och min magkänsla sa redan vid kraftigt insjuknande att det hade med hormoner att göra. Men vad har jag som liten-sjukvårds-okunnig-patient att sätta emot den höga-hästen-läkar-utbildade-egentligen-bara-en-människa-personen som har en arbetsuppgift och förhoppningsvis ett kall om att hjälpa sina patienter och medmänniskor? Nada, trots att det är jag som lever i min kropp, känner dess signaler och skrik på fel. Vad gjorde jag som okunnig? Litade på den ovan nämnda häst-sittaren.

Annat är det idag, när jag läst mig till hur det hänger ihop. Det som skrämmer mig är att jag förmodligen läst mer än vad läkaren gjort om detta ämne. Det är skrämmande.

Idag har vi olika specialistområden inom Svensk sjukvård, samarbetar dessa? Tydligen inte och om de gör det så behöver de nog gå en kommunikationskurs.

Om en ytterst ansvarig läkare på en helt vanlig vårdcentral nu gör sitt jobb och börjar gräva i problematiken för att lösa gåtan (händer mer sällan) och Du som patient inte har blivit erbjuden anti-depp eller symptom borttagare av annan sort så kanske rötägget på nästa specialistavdelning sitter på helt fel jobb för sin personlighet och om det mot förmodan skulle vara någon som brinner för sitt jobb och rekommenderar att läkaren ska skicka en till en annan specialist för att få svar på vissa frågor eller prov (händer ännu mer sällan) så vore det ett under, om du nu inte blev “tappad” på vägen och läkaren helt enkelt skiter i att kontakta dig. Det är ju idag väldigt mycket psykiskt och det kan ju gå över, så länge någon inte hör av sig, eller?

Det här gör mig sjukt förbannad! Sverige har rent ut sagt vanvård, inte sjukvård. Vad är det som gör att läkaren inte måste ha så pass många patienter att hen klarar av att forska i symptom och annat? Jo, pengar. Vad är det som gör att läkaren vid vitaminbrister inte kan skriva ut hederliga naturliga kosttillskott? Jo, pengar. Vad är det som gör att de inte ta ALLA prover när det verkligen behövs oavsett om det är ett long shot? Jo, pengar.

Pengar på vår hälsas bekostnad.

Nu flög jag iväg i lite aggression, kanske har jag en personlighetsstörning om jag skulle fråga en läkare i just denna stund. Men det har jag inte, det jag har kallas känslor. Depression är en diagnos som jag förstått att väldigt många fått/får, min synpunkt: Depression in my as.
Det är något annat som är fel när man blir såkallad “deprimerad”. Inte fan blir man sjukskriven för överlycka när man bara springer runt och ler hela tiden? Nog för att livet må vara jobbigare att hantera som deprimerad, det jag menar är att varför sjukskriva och ge antidepp när man kan titta på hormonobalanser och näringsbrister? Depression är ett symptom, inte en diagnos.

Och jag fortsatte….. 🙂

Det jag egentligen skulle komma till är OAT-axeln, har inte läkarna lärt sig det? Borde det då inte finnas en obligatorisk kurs då?
Allt hänger ihop: Binjurar, äggstockar, testiklar, sköldkörtel, celler, hud, vävnad osv. Problem i det ena kan skapa problem i flera. Laga grundproblemet så slipper vi överbelastning inom vården och befolkning som faktiskt både blir gladare och friskare.

Jag rekommenderar alla som känner uns av symptom på något att läsa Michael Lam´s artikel om just OAT-axeln här. Skriv ut det och ta med till din läkare om det så skulle krävas!

Vad säger du om Michael Lam´s artikel?

Mitt 2014

Mitt-2014

Ett helvetes år!

Alla som känner mig, träffat mig eller umgåtts med mig genom detta år vet vilket helvete jag har genomgått, hur jag har kämpat och faktiskt tagit mig upp på fötter igen. Själv! Med stöd av min underbara familj, mitt hjärta och mina underbara barn. Tack för att ni finns i mitt liv.

Jag vill aldrig mer återvända till 2014 i den bemärkelsen av smärta både fysiskt och psykiskt som näringsbristen och hormonobalansen skapade. Jag kan dock inte bara klaga. Ur motgång föds framgång och med det vill jag säga att jag har lärt mig så otroligt mycket om hälsa. Något jag fullkomligt sket i tidigare, visste inte hur stor skada det kunde göra. Min kropp påtvingade mig den lärdomen, jag tog mig igenom helvetet och nu är det jag som ska skörda det goda 😉 På ett helt annat sätt. Men bara för att det här året tar slut så betyder det inte att jag är klar, jag fortsätter. Det har blivit en livsstil som kommer att utvecklas.

Det leder mig till nästa rubrik:

Vänner – Nya & Gamla samt Barnen – Utveckling och framsteg

Jag har under det här året även fått inse att de människor jag trodde skulle finnas för att hjälpa inte alls gjorde det medan helt nya och främmande personer sträckte ut sin hand och visade mig att det finns mer omtanke än man känner till, man måste bara våga ta emot den omtanken och samtidigt acceptera att det man trodde inte riktigt stämde.

Det finns de som helt lämnat min krets och det finns de som ersatt dem tomma platserna, men med så mycket mer värme och omtanke. Det finns de som jag är oerhört besviken på och det finns de som jag inte lägger min energi på men som måste finnas kvar i mitt liv, just nu. Det finns dock de som får mitt allt, både av tacksamhet men mest av kärlek. En unik vänskap finns i mitt hjärta och den som förtjänar den får också höra det.

Vad det gäller de som jag framför allt vill tacka för 2014 är:

Lelle – Dig tackar jag för varje dag vi har haft och har tillsammans, det är vi och jag känner det ända in i hjärteroten med en kärlek, vänskap, ärlighet och tillit som jag inte skulle byta ut mot något.

Skansen11

Ängla – För att du suttit vid mammas sida när jag kämpade för att hålla kvar. När du torkade mina tårar och fick mig att hålla kvar vid den kärlek du ger mig och det behov du har av mig och den kärlek du känner för mig som du dagligen uttrycker. Finns inget jag älskar så högt som dig och din bror.

DSC_0650

Oliwer – För den förståelse, den utveckling du har gjort genom att visa att du står för det du gör och är i alla situationer. Du står upp för dig mot vänner och familj, säger det du känner och talar om vad du tycker. Klassens debattör blir man inte för intet. Jag är stolt över att du gör precis som du vill, i den rätta bemärkelsen att du pluggar, höjer dina betyg, brinner för din bandy och fortfarande kramas med mig (trots att du nu har haft ett år som tonåring). Ingen har gett mig sådan livskraft och glädje som du. Du är mitt mirakel.

wpid-dsc_0674.jpg

Sis – Vad vore mitt liv utan dig? Den humor vi delar, finns det ingen annan som kan dela. De jobbiga stunder vi hållit varandra i famnen och dem tårar vi delar, tillsammans. Vi gråter, skrattar, uppskattar, fantiserar, filosoferar, utvecklas och diskuterar tillsammans. Jag är så oerhört tacksam för att du tog dig tiden, kraften och orken att hålla mig uppe under den svåraste perioden jag hade. Du släppte allt, för mig! Jag finns alltid här för dig. Älskar dig långt in i själen. Att våra avkommor är som vi gör att jag inte är ett dugg orolig för att vi och vårt sätt inte kommer att leva vidare när vi är klara, de tar vid och de gör det med bravur. Världen behöver sådana som oss 😀

wpid-img_191940017158070.jpeg wpid-img_191837666814619.jpeg wpid-img_191793870563543.jpeg wpid-screenshot_2014-09-04-16-25-10.png

Jussi – För att du som granne visade mig att det inte bara är en granne ovanför utan en varm själ som gör det som alla människor bör, räcka ut sin hand och visa sin omtanke när det är svårt men sedan även dela en kaffe, skratt och högtider genom små omtänksamma gester. För mig är du inte längre bara en granne, du är oerhört betydelsefull för oss alla.

Carolina – Vi har delat många dagar det här året. Vi har alltid en ömsesidig förståelse för vår vardag, den unika vardag precis som den är. Vi kan dock alltid ringa varandra och ta upp saker oavsett om det går en tid. Det är vänskap och du har min! Jag önskar dig all framgång, i det som just nu råder i din unika vardag, under 2015

Nina – Vem hade kunnat tro att den grannen som ser min altan från sin balkong var en person som många tog fel på. Antingen hälsar de på dig för att de tror att du är jag eller så tas du förgivet som min syster. Det är inte vanligt att en person med likhet i det yttre också skulle komma att vara en sådan likhet med mig till det inre. Jag är glad att det här året gav mig din vänskap och jag är ledsen för att Röda Faran blev fotograferad 😉
Jag uppskattar ditt vänliga hjärta och lider med ditt sargade hjärta. Jag trivs med att man inte alltid behöver vara på topp men att vi har varandra när tillfälle ges. Vad vore en kaffe och soffhäng utan dig? Ditt sargade hjärta lagar vi och jag vet att 2015 ger dig en helt annan nivå på kärlek 😉

Screenshot_2014-12-07-05-41-02

Har jag glömt någon som verkligen visat sig finnas där?

Ja, Matti och Vera – Kan ni så finns ni, kan vi så finns vi. Hinner vi så ses vi och då gör vi det med trivsel. jag uppskattar er.

Någon annan? Är det någon som tar illa vid sig så kanske det ligger något i det eller så har mitt minne svikit mig och då ber jag om ursäkt. Något du vill fråga så fråga gärna. Det innebär nog inte att jag inte uppskattar er utan att det kanske inte visades något extra när det behövdes som mest.

Hälsa – En mängd ny kunskap

Jag försöker hela tiden samla min kunskap men jag har nog inte fått med allt men det kommer. Under kategorin Hälsa på www.uniqe.se hittar ni massor med användbar info.

Bussen – En fridfull stuga på hjul

Det blev ett infall. Vem går och köper en 13 meter lång buss när man mår skit? Jag! Vad hade jag att förlora? Det visade sig att jag vann. Hela familjen älskar den där bussen. Den tog oss från en kämpig vardag till varma dagar med underbara utsikter genom mellan-Sverige. Den gav mig frid och den gav mig möjlighet till lugn. Den gav Lelle ett pyssel och Ängla en frizon. Oliwer är inte lika entusiastisk dock men börjar vänja sig.

67:an

67:an

Mina mål under 2015

Jag ser på 2015 med förväntan, förhoppning, spänning och pirr i magen. Nya utmaningar men så många fler positiva än 2014. Det här året ska bli mitt år på alla plan! Vad kommer 2015 att ge?

Jag återkommer nog med mer specifika mål i början av året.

Vad vill ni se på UNIQE under nästa år?

Jag glömde en stor sak för 2014! UNIQE slog upp portarna och vi är än så länge 3 bloggare. Skulle du vilja blogga hos UNIQE? Maila ditt intresse till: info@uniqe.se

Nu vill jag önska er alla ett riktigt Gott Nytt År och tacka er för de dagar ni delat med mig. Ses 2015!