Avokadostarter – En morgon smoothie

Då har jag provat Avokadostarter, både till frukost och till mellis.

Ingredienser-avokadostarterAv dessa blev det:

AvokadostarterEn gröngöling till.

Mitt betyg: 4 av 5 smoothies
Den är fräsch i smaken. Har bra egenskaper för avgiftning, skonsamt för levern. Den är bra för huden och smakar kalas.

Varje ingrediens har sin unika egenskap.

Avokadostarter-recept

Lime är basiskt och bra för kroppens PH-värde.

Citronmellis är lugnande, bra för matsmältningen och främjar avgiftning med en positiv inverkan på levern.

Gurkan är också basisk och en bra källa till c-vitamin.

Äpple innehåller fibrer och ger bra smak till gröna drinkar, frukten är dessutom rik på långsamma kolhydrater.

Avokadon är kanon med sina skyddande egenskaper mot UV-strålning och har en läkande effekt på sår. Den är bra för musklernas funktion och reglerar kroppens blodtryck. Omega-3 förebygger rynkor (det gillar vi kärringar som börjar nå skrynkel ålder). Förbättrar även hjärnans prestation. Fibrer, folsyra, magnesium och ett flertal vitaminer är ett stort plus för oss här uppe i Norden.

Grym, Grön och störtskön (enligt åsnan i Shrek).

Jag provar smoothies från boken: Gröna juicer och smoothies, skriven av Marlene Gustawson

Avokado & Mango Smoothie

Nu har jag även provat mango och avokado smoothie. Bra för immunförsvaret bl.a.

Mango-&-Avocado

Mitt betyg: 3 av 5 smoothies.
Den fungerade också helt okej. Jag har lite svårt för avokado men jag vet hur nyttigt det är så därför så går det ner, mangon lyfte helt klart upp smaken och spenaten smakade inte ens. Den gjorde bara nytta.

MangodrömReceptet kommer från boken Gröna juicer & smoothies, en bok jag rekommenderar er att köpa.

Det är nog en vanesak att få i sig näringen i den konsistensen. Sen hade jag kunnat hoppa hela proceduren med tillredningen, det låter och ser allmänt äckligt ut när man blandar sallad med frukt och annat gojs. Men det är nog som sagt en vane sak.

Har du någon super god smoothie på lager, som du vill dela med dig av?

 

 

Roman- & Ananas Smoothie

Nu har jag provat min första smoothie, till frukost. Det blev en glad och uppiggande sådan (enligt texten i boken).

Ananas-o-Roman

Mitt betyg: 3 av 5 smoothiesar
Jag kunde nog ha haft lite mer ananas, då salladen gjorde genomslag. Sen hade mina barn eliminerat alla isbitar ur frysen så det får jag lägga till vid repeat av denna smoothies. Men helt okej ändå. Jag körde 2 glas till frukost.

Änglas betyg: 1 av 5 smoothiesar
”Smakar kaktus”

Hur många gånger hon har ätit kaktus vet jag inte…

Varför är ananas bra?
Jo, för att ananasen enzymer är bra för matsmältningen och tarmsystemet, bryter ner protein och är antiinflammatorisk. Den är dessutom rik på C-vitamin som skyddar oss från fria radikaler som har en ohälsosam påverkan på våra celler. Den har dessutom även en positiv påverkan på vårt serotonin. Serotonin behöver vi för att känna oss glada. Den brukar även innehålla jod, en väldigt viktig del för vårt sköldkörtelhormon. Vi pratar bra boost här!

Här är receptet ännu en gång, då du kan använda den som inköpslista 😉

SmoothieBild tagen ur boken: Gröna juicer & smoothies, skriven av Marlene Gustawson

Smoothie time

Då gör jag ett nytt försök, att ha smoothies till mellanmål.

I min PMS fas (som tydligen börjar tidigare denna månad) så har jag en period med illamående, extrem hunger, illamående, extrem hunger osv. Otroligt frustrerande. Det jag har lagt märke till är att jag behöver äta oftare då, för att slippa illamående och hålla sockerbalansen i schack. Lite som att vara gravid, utan att vara det. Vem önskar det då?

Så istället för att äta grekisk yoghurt (som också kan vara en bidragande faktor) så tänkte jag röra ihop lite smoothies att ha med mig på jobbet samt köra som mellis hemma. Jag hade helst velat undvika att se ingredienserna men då blir det ingen smoothies gjord.

Jag tänkte börja med att prova dessa:

JuiceEn juice för immunförsvaret

SmoothieEn glad smoothie

Jag kommer att prova recepten ur denna bok:

BokJag kommer att följa upp dessa drycker med vad jag tyckte om dem, det mina vänner kallas för ärliga recensioner.

Jag var ju så smart när jag låg och hade vilo-dag. Jag fotade recepten och skickade till min kära sambo, som enkelt hittade ingredienserna i affären. Det är vad jag kallar smart inhandling 🙂

VilolägeSport på tv ger möjlighet till utveckling, läser om hälsan istället.

Det svåra kommer nog bli att ha alla färska ingredienser hemma för att göra dessa, utan att de hinner bli gamla. Jag måste ju planera min mat-vecka. Vi får se hur det går. Nu börjar jag morgonen med smoothien ovan.

En bra start på dagen, hur startar du din?

 

Stadig gröt

Till frukost äter jag min stadiga gröt.

image

Ingredienser
– Fiberrika havregryn med kli
– Sojadryck, ekologisk osötad från Carlshamn
– äppelmos, ekologisk från Ica
– Linfröolja, ekologisk extra virgin
– Nötter, naturella mandlar, cashew och hasselnötter
– Banan (ibland pga känslig mage)

Till det äter jag:
– Havreknäcke
– Smör, riktigt smör

Det är den godaste kombon.
Mitt betyg: 🍞🍞🍞🍞🍞
Änglas betyg: 🍞🍞

Postat med mobilen