Träning ✅

Då var första träningspasset avklarat, med appen 7-minuters träning.

Nog var det tufft men inte så tufft som jag trodde, det blir ju värre dock.

Det positiva är att man har bedrifter att uppnå och nya bedrifter att låsa upp, det sporrar till mer träning.

image

Inlägg ang. träning med denna app är EJ sponsrade.

Sjukgymnast & träning

Sitter och väntar på att få komma in till min sjukgymnast, passar på att testa göra inlägg via appen så länge.

Min sjukgymnast Daniel har jag gått hos sedan augusti. Då hade inte mitt “ryggskott” släppt under 8 månaders stretching och kiropraktor besök. Tänkte att det kanske var dags att gå till läkaren.

Daniel satte mig på träning omgående samtidigt som han skickade remiss till ortopeden.

Under tiden som utredningen hos ortopeden pågick så hamnade jag i Daniels träningsgrupp på gymmet 2ggr i veckan. Ortopeden hade då sjukskrivit mig på 50%. Den träningen pågick i 8 veckor.

MR på nedre delen av ryggen visade att jag har en platt, torr och buktande disk mellan kotorna L5-S1, dock utan nervpåverkan i liggläge. En hel del pålagringar har jag också fått på kotorna.

Tackade nej till smärtstillande och har gråtit och bitit ihop dagligen om vartannat. Tränat och gett mig fan på att slippa operation.
Än är inte disken trasig, än finns det hopp.

I samband med detta, och en hel del envishet, så går jag också hos en suverän naprapat. Receptet därifrån är dry-needles, stretch och träning.

Som om jag skulle ge mig där, nope.
Idag laddade jag ner 7-minuters träning för att spä på lite. Dock är det även för ämnesomsättningen då jag har hypotyreos. Där har jag precis ändrat dosering på levaxin, det är förmodligen dock ett annat kommande inlägg.

image

Jag kommer nog garanterat att säga vad jag tycker, på gott och ont.
Jag vet att det kommer att bli tuffare än den träning jag utövar idag så gillar ni inte lite gnäll framöver så får ni gå vidare till en annan kategori än träning och hälsa. Haha

Sjukgymnasten ✅
Inhandling av sallad ✅
Träning vid 05:30 ✅

Sony & Yoga

Började lördagen med ett träningspass i form av dans på Xbox i 40 minuter, dags att bli lite rörlig och prova lite tempo. Det är helt klart en roligare träningsform. Efter det körde jag lite yoga med flow i 20 minuter för att sträcka ut musklerna och minimera smärta. 


Sen skulle Lelle ha ett headset till jobbtelefonen så vi begav oss iväg. Jag råkade dock komma därifrån med en ny lur, en Sony XZ. 

Jag tog det på mitt abonnemang så nu är jag åter låst på 24 månader. Men det var nog på håret. Den gamla orkade inte hålla batteri och jag kunde inte få plats med mer appar. 
När jag nu bytte till den nya så insåg jag hur många appar man verkligen behöver för att fungera i dagens tekniska värld. Sjukt många appar. Du behöver appar till att betala räkningar och ha koll på din ekonomi, för att vabba, för att betala, för att vara social, för att fånga minnen, för att se hur du mår. Du behöver snart en app för att rulla ut toapapper när du klunsat. 

Sen när det av till ridning med Ängla. 

Söndagen började med 40 minuters yoga för rygg, skuldror och nacke. Det börjar arta sig. 

Städning, läxor och planering för kommande vecka på schemat. Mör är jag, kroppen är så trött.  Vem säger att träning ger en energi? Jag vill bara sova, känner mig totalt utmattad men intalar mig att det är ett sätt för kroppen att rensa ut en massa slit som jag skakar runt eller bänder ut. 

Nu dags för jobb igen,  måndagen behagar inte dröja på sig. Det är en tidig jävel till veckofesten.  😂