Magnesiumbrist

Satt och petade på datorn med Malou Efter tio i bakgrunden, vilket är oerhört nyttigt men man får allt för sällan den tiden att sitta ner och lyssna. Den saken ska det bli ändring på, igen 🙂

Efter att ha haft en hel del vitamin och mineralbrister så är jag medveten om att jag har/haft även magnesuimbrist, trots att man inte kan ta det provet. Den bristen har vi nog alla mer eller mindre.
Jag ändrade min kost när jag var som sämst, vilket var en oerhörd hjälp på vägen. Idag är jag inte lika strikt i mitt matintag men jag behåller dem viktiga delarna.

Så här kan en måltids-dag se ut för mig:

Frukost: Havregrynsgröt med ekologisk äppelmos, nötter, sojadryck och linfröolja. Ett måste!
Mellanmål: Frukt eller bärdryck med smörgås.
Lunch: Rester från gårdagensmiddag med sallad.
Mellanmål: Frukt eller en näringsdryck (som det sett ut fram tills nu)
Middag: Varierad. Några måsten finns det dock. Broccoli, nötter, grönsaker i olika färger och former. Varm eller kall. Är dem varma får dem helst vara ångkokade.
Kväll: Just nu ligger lasten choklad nära hjärtat :/

Men jag bäddar in klippet om magnesiumbrist från Malou efter tio (tv4) här:

Se till och ät en massa magnesium om dagarna nu 😉