Sony & Yoga

Började lördagen med ett träningspass i form av dans på Xbox i 40 minuter, dags att bli lite rörlig och prova lite tempo. Det är helt klart en roligare träningsform. Efter det körde jag lite yoga med flow i 20 minuter för att sträcka ut musklerna och minimera smärta. 


Sen skulle Lelle ha ett headset till jobbtelefonen så vi begav oss iväg. Jag råkade dock komma därifrån med en ny lur, en Sony XZ. 

Jag tog det på mitt abonnemang så nu är jag åter låst på 24 månader. Men det var nog på håret. Den gamla orkade inte hålla batteri och jag kunde inte få plats med mer appar. 
När jag nu bytte till den nya så insåg jag hur många appar man verkligen behöver för att fungera i dagens tekniska värld. Sjukt många appar. Du behöver appar till att betala räkningar och ha koll på din ekonomi, för att vabba, för att betala, för att vara social, för att fånga minnen, för att se hur du mår. Du behöver snart en app för att rulla ut toapapper när du klunsat. 

Sen när det av till ridning med Ängla. 

Söndagen började med 40 minuters yoga för rygg, skuldror och nacke. Det börjar arta sig. 

Städning, läxor och planering för kommande vecka på schemat. Mör är jag, kroppen är så trött.  Vem säger att träning ger en energi? Jag vill bara sova, känner mig totalt utmattad men intalar mig att det är ett sätt för kroppen att rensa ut en massa slit som jag skakar runt eller bänder ut. 

Nu dags för jobb igen,  måndagen behagar inte dröja på sig. Det är en tidig jävel till veckofesten.  😂

Inne på tredje veckan…

Med ryggskott och klämd ischiasner. 

Det började med ryggskott som lyckades lägga sig för att andra veckan bara känna av den klämda ischiasnerven på höger sida. väldigt begränsad bara av den. 

Igår hade jag min efterlängtade tid hos kiropraktorn. Tänkte att nu jäklar kommer skiten att släppa, bara jag rättat till kotorna i ryggslutet.

Tji fick jag, har så ont att jag vill lägga mig childpose och bara böla mig igenom smärtan. återigen är det hela ryggslutet i minsta lilla rörelse som smärtar. 

Kanske måste det bli värre innan det blir bättre? 

Idag åker massagedynan med till jobbet. 

Fy ända in i helvete vilken smärta det är!!

Ursäkta svordomar men nu måste jag få utlopp för det här 😣

Alla alternativa mirakelkurer är välkomna 

Yoga is the shit 

Min kiropraktor har inte tid förrän på måndag, det är väldigt lång tid med smärta. 

Låg ihop kurad som en köttbulle hela dagen igår, var det inte yogaställning med benen mot bröstet i ryggläge så var det som en kanelbulle i framstupa sidoläge.

Herr Pulkkinen tittade in genom altandörren och undrade vad jag höll på med, Lelle kom till undsättning och öppnade åt honom. 

Idag kan jag stå upp, vilket innebär att jag återgår till jobbet. Jag har inte råd att vara hemma, f framför allt inte för ryggskott. Måste se till att jag har buffert för den dagen jag ev. Skulle få feber eller annat obehagligt. 

Mina arbetskamrater får gått stå ut med att hitta mig lite här och där lite då och då i skräddarställning, i hundpositionen eller childpose. 

Längtar redan till kvällens yogapass. Hur ser din kommande dag ut? 

Ryggskott 

Jag, min smarta kokosnöt, tänkte att jag skulle börja träna ben eftersom min kropp inte klarar en hel intensiv workout utan att bli sjuk. 

Några knäböj i sidled senare så har jag haft ont i ryggslutet under senaste veckan. Det bli dock inte bättre, snarare sämre. 

Igår genomförde jag yoga för just sådan smärta, som massage för kroppen och jag kände att det hjälpte men inte tillräckligt för att bli smärtfri. Det krävs några gånger. 

Jag har dessutom fått en yoga-buddy, Lakrits gillar när man hänger på golvet 😂

Jag har försökt undvika att gå till min kiropraktor, trots att han är bäst, eftersom jag vet att hela min kropp kommer att påverkas i några dagar. Jag får som influensa i hela kroppen. 

Men nu börjar jag överväga eftersom jag har så ont och ändå gått upp i temp. Lika bra att ta smällen och få det gjort. 

Känner fick att jag inte har råd att vara borta från jobbet 😞 men nu har jag pinat mig själv och hoppats alldeles för länge. 

Det blir ett samtal till kiropraktorn och childpose idag, så hoppas vi att han har tid och att min kropp överraskar mig genom att inte bli allt för dålig efteråt och att jag är tillbaka på jobbet imorgon.

Håll tummarna för här ska knäckas.

Backjobb & Förberedande 

Söndag i all sin glans. Lugn morgon, e eftersom det inte ljusnar förrän 7:00. Fram tills dess gick jag igenom allt på mobilen. 

Sen gick det i ett med tvätt, vikning, vattna blommor, gå igenom veckans pappershög,  registrera jultidningar, håva in pengar på levererade tacokassar som ska betalas in till bandylaget etc.

Jag gjorde ny ingefärsshot med alla dess goda egenskaper, samtidigt som jag gjorde pastan till den gyllene Guldmjölken

Ser ut som bebisbajs på burk 😂

Nu ska här boostas.

Jag hann inte ens måla naglarna denna söndag, en annars stående rutin. Jag hann iallafall med att yoga både lördag och söndag. 


Började planera för en nyhet som kommer att förändra och förbättra UNIQE och som jag hoppas få tid att genomföra inom kort. Jag tror att en stor målgrupp kommer att gilla den förändringen.

Helgerna går på tok för fort. 

Workout – Hard Shit

Jag svor i rubriken!! Idag får jag göra det för SHIT vad skönt det var att klara sig igenom 30 minuter intensiv workout!

Det var många år sedan jag kunde träna så svetten lackade, ordagrant rann ner för pannan, tinningarna, längs puckelryggen och mellan lovikavantarna. För att inte tala om att det kändes som om gäddhänget rann ut genom armhålorna. Jag gjorde det och jag är sjukt stolt över mig själv. Super trött redan och det känns som om jag tagit varenda muskelkraft av envishet för att genomföra det men jag känner inte av hjärtat och jag känner mig inte sjuk, illamående eller något annat.

Workout

Att jag kommer känna av musklerna är ett faktum men det är det värt. Jag har kämpat med denna första workout några gånger nu men aldrig orkat mig igenom hela, nu gjorde jag det!

Nej, jag glömmer absolut inte bort det viktigaste…Stretcha! Det är A&O för min kropp och jag får oerhörd nytta av min erfarenhet av Yoga när jag har gjort detta. Som balsam för musklerna. Min tanke är även att varva intensiv workout med Yoga, varannan gång bör väl ge kroppen både vila, stretch, förbränning och fasthet, eller?

Nu ska här skaffas en nice hållning och hållbar kropp för dem äldre dagarna!

Nu har jag, inom en halvtimme, fyllt på med energi i form av havregrynsgröt (glutenfri) med mandeldryck.
Är du ett träningsfreak, har du några tips på effektiv proteinföda som man kan stoppa i sig efter träning? För att ge dig en utmaning så ska den vara mjölkproteinfri, glutenfri och bananfri.

Det gäller att våga riskera för att vinna 😉

Yoga – Januari

Hur gick det egentligen med min Yoga i januari??

Yoga-januari

Inte 4ggr /vecka men helt okej ändå för att vara jag. Riktigt nöjd. Februari kommer nog inte att vara lika charmerande. Känner på mig att jag har gjort det till en helg grej. Men det också helt okej för att vara jag.

I perioder skriker kroppen vila men så fort jag känner mig okej igen så är jag uppe på yogamattan igen.

Newbie

Idag kör jag sista racet på Newbie (inte positivt ur regelbundenhetens aspekt) så imorgon (inte en dag för tidigt, snarare försent) har jag låst upp nästa nivå. Redo för förbättrande resultat i Mars 🙂

Korta helger

Helgerna är alldeles för korta. Jag har så mycket som jag vill och ska göra.

Förmiddagen bestod av inhandling av mat och presenter, gällde att vara klara till lunch. Jag yogade dessutom på morgonen, ett hårt pass blev det eftersom jag inte hunnit med i veckan. Fy på mig. Där bröt jag mitt nyårslöfte med yoga 4ggr i veckan. Det blir två denna. Men jag väljer att se det som att jag fortfarande håller fast vid yogan när det ger möjlighet.

Idag har jag dock super ont i alla delar av kroppen, varenda muskel är spänd. Både av yogan och för att jag har mina sista vätske-dagar under PMS perioden. De värsta av dem alla. Fingrarna känns som korvar och knäna smärtar. Finns det fler än jag som längtar till att mensen ska börja? Det brukar väl, rent samhälls-klagande, vara mensen man inte längtar efter? Jag vet att fler är som jag, som lider att skiten. Men det är bara att härda ut. Det blir ändå yoga idag med.

Barnens aktiviteter brukar krocka med varandra, speciellt när Oliwer har borta match, men igår lyckades jag se nästan hela hans match innan vi begav oss till Änglas ridning. Trots att det är pappas vecka så slutar jag inte att vara förälder till honom under just dem veckorna. Som tur är så har vi den relationen, jag och hans pappa, att vi faktiskt kan infinna oss på samma plats och dessutom föra en konversation. Många kan inte ens det.

Oliwer, min älskade lilla kille, min egen lilla lagkapten.

Olli-bandy3

Olli-bandy

 

Som jag älskar mina barn och varje sekund jag får till att beskåda dem är en lycka. Mina fina barn!

Sen bar det iväg till ridningen där Ängla faktiskt själv valde den största och snällaste hästen. Stolt red hon! Vi hade med oss Thindra även denna gång. Både på bandyn och ridningen, hon blir som en i familjen och man märker att hon är sig själv och känner sig trygg i att kliva in mitt i våra måsten. Hon är ju för himla rolig det barnet.

Väl hemma så var det matlagning. Efter middagen badade tjejerna och vi gav vårt godkännande till att Thindra fick sova över. Just nu, i skrivande stund, sover alla andra förutom jag. Det är rätt skönt att få göra dagens inlägg på morgonen i sin ensamhet, innan allt börjar rulla på.

En aktiv dag var det igår och idag blir det likaså, en hel del inplanerat. Snart dags att börja bocka av dagens ToDo-lista.

Ha en jätte fin dag! 

Rutiner i vardagen

Seg vecka. Dagarna går fort men veckan verkar aldrig ta slut. Känns som om jag inte riktigt har fått in rutinerna än, inte de nya i alla fall.

Det är det där med yogan som jag känner att jag inte hunnit få in. Mitt nyårslöfte var att yoga minst 4 gånger i veckan. Den här veckan har jag inte hunnit yoga en endaste gång. För att hålla mitt nyårslöfte så gäller det att jag yogar varje dag från och med idag. Tors-sönd. Inget jag känner som ett ont måste, längtar faktiskt.

Det har bara varit fullt upp med att få in allt. Det som har blivit lidande, som jag inte vill ska vara lidande är just yogan och bloggen. Det ändrar jag på. I år ska här både yoga och bloggas.

Jag är bara en person som behöver lite tid på mig för att sätta ny rutiner och i början går det två steg fram och ett bak hela tiden.

Det kommer!